Ako dostať stres pod kontrolu

Máte pocit, že na nič nemáte čas? Stále len zrýchľujete a aj tak nestíhate? Myslíte si, že už viac roboty neunesiete? Ste unavení a strácate motiváciu? Rýchlo sa nahneváte? Ste stále unavení? Možno si to ani neuvedomujete, ale môžete byť v chronickom strese. Čo keby sa to dalo aj inak? Čo keby ste sa vedeli pozrieť na vaše každodenné stresové situácie z iného uhľa pohľadu? Čo keby ste porozumeli tomu, na základe čoho konáte a dostali stres pod kontrolu? Stále viac poznatkov poukazuje na škodlivé účinky stresu na naše telo. Život v strese je život v stave prežitia riadený inštinktmi, ktorý je spoločný s väčšinou živočíšnych druhov. Chemické látky stresu zhoršujú náš vnútorný stav. Naše telo neoslabuje akútny stres, ale nadbytok toho chronického, dlhodobého. Často sa zdá, že nie sme schopní sa tejto vnútornej búrky zbaviť. Dlhodobé tolerovanie takýchto chemických stavov vedie k tomu, že zažívame zmätok, nešťastie, agresiu a dokonca aj depresiu. Prečo sme tak naviazaní na prácu a vzťahy, ktoré už nefungujú? Prečo sa nám zdá zmena samých seba a našich podmienok taká ťažká? Máme v sebe niečo, čo nás vedie k tomu, ako sa správame. Ako to dokážeme vydržať deň za dňom? Ak nás v živote niečo trápi, prečo to nezmeníme? Existuje rozumná odpoveď a na kurze sa na ňu spolu so mnou pozriete. Na základe toho budete schopní porozumieť, pomenovať a následne sformulovať a vyjadriť svoju súčasnú východiskovú pozíciu, uviesť pre a proti a diskutovať o možnostiach, ako inak sa dá pozerať na stres a zvládať ho, kde sú zdravé hranice a na základe čoho konáte. Následne si budete vedieť zostaviť konkrétne kroky vedúce k zmene návykov. Nájdete si prvý krok, ako svoje nadobudnuté zručnosti posunúť z teórie do praxe a ktorá z techník na zvládnutie stresu vám najviac vyhovuje. Keď uveríte, že „čo keby...“ nie je len nádherná rozprávka, ale je to možné aj pre vás, môžete objaviť v sebe silu vykonať vo svojom živote zmenu k tomu, čo chcete zažívať namiesto stresu.