Detail kurzu
WORK-LIFE BALANCE - Ako si zachovať duševnú pohodu a nevyhorieť
BPM Slovakia, s.r.o.
Popis kurzu
V dnešnej uponáhľanej dobe, plnej neustálych zmien a vysokých nárokov, sa čoraz viac stretávame s problémom vyhorenia a narušenej rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. Svetová zdravotnícka organizácia charakterizuje vyhorenie ako syndróm, ktorý vznikol ako dôsledok nezvládnutého chronického pracovného stresu. Najnovšie výskumy ukazujú, že tento pracovný fenomén, ktorý sa môže vyskytnúť v každom odvetví, vedie k zníženiu motivácie a angažovanosti ľudí a tým aj produktivity celej organizácie. Preto sa naša schopnosť budovania a udržiavania si duševnej pohody stáva kľúčom k spokojnosti, efektivite a dlhodobému úspechu.
Počas nášho tréningu:
- Získate praktické nástroje na lepšie zvládanie pracovného stres
- Naučíte sa identifikovať príznaky vyhorenia a aktívne im predchádzať.
- Osvojíte si techniky efektívneho plánovania.
- Zlepšíte svoju schopnosť stanoviť zdravé hranice.
- Objavíte spôsoby, ako si dlhodobo udržať energiu a motiváciu.
- Vytvoríte si vlastný akčný plán na dosiahnutie lepšej rovnováhy.
Obsah kurzu
1. Work-life balance
- Čo je to rovnováha medzi prácou a osobným životom?
- Prečo je táto rovnováha dôležitá pre fyzické a duševné zdravie.
- Identifikácia vlastných priorít a hodnôt
2. Príznaky a prevencia vyhorenia
- Rozpoznanie včasných varovných signálov, príznaky a fázy vyhorenia
- Stratégie na prevenciu vyhorenia
- Techniky na obnovenie energie a motivácie
3. Plánovanie a manažment času
- Techniky na efektívne rozdelenie času medzi prácu a súkromie
- Praktické tipy na elimináciu prokrastinácie a stanovenie priorít a cieľov
4. Nastavenie hraníc a komunikácia pri budovaní podporného prostredia
- Ako povedať „nie“ bez pocitu viny
- Riešenie konfliktov medzi pracovnými a osobnými povinnosťami
- Komunikácia so zamestnávateľom o potrebe flexibilného pracovného prostredia
5. Starostlivosť o duševné zdravie a budovanie zdravých návykov
- Starostlivosť o duševné zdravie
- Techniky relaxácie a zvládania stresu
- Vytváranie priestoru pre regeneráciu
Cieľová skupina
Kurz sme pripravili pre každého:- kto chce pracovať a posilniť sa vo svojej snahe pri nachádzaní nových ciest ako byť spokojný,
- kto chce meniť svoje sny v činy,
- kto chce odomknúť svoju kreativitu,
- kto chce zistiť ako prekonávať bariéry, ktoré nás obmedzujú.
a predovšetkým pre: riadiacich pracovníkov, manažérov, lídrov, personalistov, zamestnancov...
Kurz sa uskutoční naživo online. Na to, aby ste sa ho mohli zúčastniť z pohodlia Vášho domova alebo kancelárie budete potrebovať internetové pripojenie a počítač. Začíname o 10.00 hod. a plánované ukončenie je o 14:00 hod.
Najviac si zo stretnutia odnesú tí, ktorí nechcú len počúvať, pretože nejde len o prednášku. Online kurz je vedený interaktívnym spôsobom (mix teórie a cvičení). Pracujeme v uzatvorených skupinách, čo znamená, že z podujatia sa nezhotovuje záznam a nesprístupňuje sa verejnosti.
Hodnotenie
Organizátor
BPM Slovakia, s.r.o.
Mickiewiczova 2, Bratislava - mestská časť Staré Mesto
„Život je dar a ponúka nám výsadu, príležitosť a zodpovednosť, aby sme niečo vrátili tým, že sa staneme lepšími“ Tony Robbins
Tvoríme a organizujeme vzdelávacie a motivačné programy rôzneho druhu – online kurzy, semináre, kurzy, workshopy a tréningy, ktorých cieľom je nielen sprostredkovanie aktuálnych a moderných informácií ale tiež spríjemnenie a oživenie bežných pracovných dní, podpora kreativity a celková motivácia k ďalšiemu osobnostnému a profesionálnemu rozvoju účastníkov.
Naše podujatia pripravujeme v radostnej atmosfére pozitívne naladených ľudí, ktorí sa radi postarajú o Vašu pohodu a spokojnosť v atraktívnych priestoroch s bohatým občerstvením a voňavou kávou.
- KOMORNÉ PROSTREDIE A INDIVIDUÁLNA STAROSTLIVOSŤ O ÚČASTNÍKA
Podujatia sú vedené v komornej atmosfére, s menším počtom účastníkov. Prináša nám to tak možnosť individuálnej starostlivosti o Váš komfort a vytvára prostredie, v ktorom sa môžete lepšie vzdelávať, prijímať informácie, zdieľať svoje názory, diskutovať, pýtať sa a spoznávať svojich kolegov z praxe.
- LEKTORI A ODBORNÍCI Z PRAXE
Naši lektori a spíkri patria k najlepším vo svojom odbore. Sú otvorení Vašim otázkam, ochotní diskutovať a zdatní nielen teoreticky, ale chápu tiež zložitosti praxe.
- PODUJATIA PRIPRAVENÉ NA ZÁKLADE VAŠICH POTRIEB
Všetky podujatia, ktoré pripravujem, vychádzajú z Vašich spätných väzieb, požiadaviek, potrieb a ohlasov. Vaše postrehy a názory zohrávajú dôležitú úlohu pri príprave našich podujatí. Interné tréningy a školenia pripravíme kdekoľvek, u Vás vo firme alebo v rôznych hotelových zariadeniach na Slovensku. Máme tiež vlastné školiace a tréningové priestory v Bratislave, ktoré tvoria súčasť vzdelávacieho balíčka interných školení. Takže ak si ich objednáte pre svoje tímy, môžete ich uskutočniť u nás a nebudete musieť vynaložiť extra náklady za priestory a občerstvenie. Veľmi si vážime, že sa dobrovoľne rozhodnete prísť (mnohí aj opakovane), alebo objednať si naše služby a stráviť s nami Váš drahocenný čas. Veríme, že to bude pre Vás skutočným prínosom. Do skorého videnia Tím BPM Slovakia, s.r.o.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
