Mindfulness pilates

Metóda Pilates úžasným nástrojom starostlivosti o telo, myseľ a dušu a to vďaka vyváženej a uvedomelej práci so všetkými týmito prvkami nášho bytia. Pomocou vhodne zvolených cvikov formujeme telo, posilňujeme jeho stred, učíme sa sústredene a naplno pracovať s dychom a prepájať svoje telo s mysľou. Tak, aby naša myseľ neutekala k povinnostiam v práci, doma, alebo aby nesúperila s človekom, ktorý cvičí pred nami. V opačnom prípade nevie naša hlava o tom, čo práve robí telo a nevie ani skorigovať prípadne zle naučené pohybové vzorce a odstrániť tak nesprávne stereotypy.

Cvičenie metódou Pilates s dorazom „Mindfulness“ nám umožňuje intenzívnejšie prežívanie momentu „ Tu a Teraz“. Pomáha nám uvedomelo pracovať s dychom, vyrovnáva emócie, mení naše správanie, čím pomáha bojovať so stresom a pocitmi úzkosti. Vďaka tomu sme schopní lepšie pozorovať, čo sa s naším telom a mysľou deje. Učí nás lepšie počúvať samých seba, vnímať, chápať a prežívať každý moment naplno – všetkými zmyslami. Po takomto cvičení v pozadí s krásnou hudbou človek odchádza viac  „uzemnený“, uvedomelý a odpočinutý. Myseľ sa  postupne túla menej a menej. A to je náramne oslobodzujúce a osviežujúce.

Ak chcete posunúť svoje hranice vnímania cvičenia na úplne inú úroveň, príďte si vyskúšať náš kurz Pilates for Mindfulness s certifikovanou lektorkou metódy Pilates, fitness a zároveň Health koučkou Katarínou Sekereš (www.bodymindcoach.sk)