Detail kurzu
BRATISLAVA - Odolnosť voči stresu PRAKTICKY
OTIDEA s.r.o.
Popis kurzu
Zámer: osobný rozvoj vytipovaných zamestnancov (leadership) v oblasti zvládanie stresu a nadmernej psychickej záťaže
Ciele:
po skončení interaktívnej prednášky bude vedieť dešifrovať nástrahy, ktoré vyvolávajú a spúšťajú stresovú reakciu, naučia sa základné techniky a cvičenie na eliminovanie spúšťačov/podnetov a zvládanie stresu, strachu. Budú poznať viaceré techniky, ktoré sa majú striedať a obmieňať v práci i mimo práce. Budú mať informácie o nutnosti spomalenia či zmene životného štýlu, informácie o funkčných potravinách a výžive tela na bunkovej úrovní. To všetko s cieľom harmonizácie osobného a pracovného života s dôrazom na efektívny pracovný výkon a zdravé funkčné vzťahy v tímoch.
Obsah kurzu
Formy a metódy práce
Krátke teoretické vstupy, spätná väzba, zážitok na sebe“ vitźualizácia, aromaterapie, atreterapia, ai., nácvik EFT, nácvik dychových cvičení... ai.
Účastníci budú mať k dispozícii podporný zošit v rozsahu min 7 normo strán a 30 min pro bono konzultáciu s lektorkou po skončení jednodňovej interaktívnej prednášky
Rámcový obsah
- aromaterapia a vybrané alternatívne relaxačno antistresové techniky
- čo je stres pozitívny a negatívny stres
- príčiny stresu
- príznaky stresu a syndróm vyhorenia
- hnev, frustrácia a ich vplyv na vznik konfliktných situácií
- strachy a iracionálny strach a vplyv na pracovný výkon
- transakčná analýza ako prevencia vzniku konfliktov v interakcii s druhými
- zosúlaďovanie pracovného a osobného života: životný štýl a stres: rovnováha v živote/Jung, funkčné potraviny a výživa buniek/mitochondirií.. význam kvalitného spánku a obnova tela počas spánku, pohyb a voľný čas
- logoterapia, V. Frankl
- technika emočnej slobody EFT / Emotional freedom techniques: úvod a nácvik
- Relaxácia a mindfulness techniky: vedomé vnímanie dychu: nácvik dýchania
- vedomé vnímanie pocitov, myšlienky a mentálne obrazy, vedomé vnímanie jedla, vedomé vnímanie chôdze – spomalenie
- Program NoPainOffice, krátky teoretický vstup
- Ikagai: praktické cvičenie
- Jóga, taj-či a čchi-kung – krátky teoretický vstup
- Opakovaná modlitba alebo afirmácia, praktické cvičenie
- Meditácie a vizualizácia – cvičenie: zážitok na sebe a masívna spätná väzba
- Atreterapia: cvičenie: zážitok na sebe
- kryštaloterapia: úvod do témy, praktické cvičenie: zostavy kryštálov
Cieľová skupina
všetciV cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru.
Hodnotenie
Organizátor
OTIDEA s.r.o.
Astrová 2/A, Bratislava
Spoločnosť OTIDEA s.r.o. sa profiluje ako vzdelávacia spoločnosť v oblasti verejného obstarávania. Pripravuje školenia podľa potrieb klientov. Školenia sú koncipované tak, aby sa rozoberal zákon o verejnom obstarávaní po jednotlivých častiach a precvičovali sa praktické príklady z praxe. Zaoberá sa kompletnou prípravou individuálnych školení v oblasti verejného obstarávania. Víziou spoločnosti je byť vzdelávacou inštitúciou, ktorá sa výrazne odlišuje od konkurencie a svojimi službami, prístupom a starostlivosťou ju ďaleko prevyšuje.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
