Detail kurzu

Ako zvládať stres a postarať sa o seba v náročných situáciách

BPM Slovakia, s.r.o.

Popis kurzu

Pripravte sa zvládnuť výzvy s istotou a vnútorným pokojom!

Žijeme rýchlu a náročnú prítomnosť, ktorá na nás kladie čoraz väčšiu záťaž. Očakáva sa, že na  zmeny budeme reagovať okamžite a bez akéhokoľvek zaváhania. Pracovné a osobné výzvy  testujú naše fyzické, mentálne a emocionálne hranice, ktoré často prekračujeme. Stres môže ovplyvniť nielen našu produktivitu, ale aj zdravie a medziľudské vzťahy. 

Tento tréning je pripravený pre každého, kto chce lepšie porozumieť tomu, ako stres funguje, objaviť nové informácie o sebe a svojom okolí.  Účastníci spoznajú nástroje a naučia sa efektívne techniky ktoré im umožnia stres včas rozpoznať, aktívne zvládať a správne sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie v náročných situáciách tak, aby čelil náročným situáciám s pokojom a sebavedomím a eliminovali negatívne dopady stresu na svoj osobný a pracovný život. 

Benefity pre účastníkov:

  • Osobný rozvoj: Naučíte sa lepšie porozumieť sebe, svojim reakciám a zvládať stres efektívne.
  • Zlepšená produktivita: So správnymi nástrojmi dokážete zvýšiť svoj výkon bez zbytočného preťaženia.
  • Pevnejšie vzťahy: Zvládnutie emócií zlepší vašu komunikáciu a schopnosť spolupráce.
  • Zdravšie telo a myseľ: Oboznámite sa s technikami, ktoré podporia vaše fyzické a psychické zdravie.
  • Nástroje na prevenciu vyhorenia: Naučíte sa, ako predchádzať vyhoreniu a udržiavať si dlhodobú motiváciu.
Prihlásiť sa na kurz

Obsah kurzu

1. Porozumenie stresu

  • Ako stres vzniká, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo a myseľ keď sme v strese.
  • Identifikácia stresorov a rozpoznávanie signálov nadmerného stresu.
  • Rozdiel medzi pozitívnym a negatívnym stresom.

       2. Zvládanie náročných situácií

  • Techniky zvládania náročných rozhovorov.
  • Ako zvládať emócie s rozvahou. 
  • Prevencia syndrómu vyhorenia - ozpoznávanie príznakov vyhorenia a prevencia prostredníctvom work-life balancu.

          3. Krátkodobé a dlhodobé stratégie na zmiernenie stresu a možnosti bezprostrednej revitalizácie síl

  • Účinné techniky na zmiernenie telesného a duševného napätia a nadobudnutia energie. 
  • Spôsoby budovania vlastných zdrojov zvládania záťaže z dlhodobého hľadiska.
  • Budovanie zdravých návykov.
  • Efektívne zvládanie časového stresu a stanovovanie priorít.
  • Sebamotivácia a optimistické nastavenie.


Čo sa Vám najviac na tréningu páčilo (vyberáme z Vašich dotazníkov):

  • Interaktívnosť školenia, zodpovedanie zadaných tém, kreatívna práca.
  • Praktické cvičenia a rozhovory.
  • Seminár bol "šitý na mieru" nám.
  • Že som zistila, že kopec vecí robím správne :)
  • Možnosť komplexne riešiť spoločné problémy a poradiť si tak.
  • Spôsob vedenia kurzu, interaktivita.
  • Veľmi príjemná prednášateľka, ľudsky a autenticky všetko vysvetlila. Páčilo sa mi, že sme boli sami sebou.
  • Prístup, komunikácia, poznatky.
  • Heslo s ktorým odchádzam "Starajte sa o seba":)
  • Robenie koláže.
  • Prístup, výklad. Časový harmonogram.
Certifikát Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.
Hodnotenie

Prihlásiť sa na kurz



Organizátor

BPM Slovakia, s.r.o.

Mickiewiczova 2, Bratislava - mestská časť Staré Mesto


„Život je dar a ponúka nám výsadu, príležitosť a zodpovednosť, aby sme niečo vrátili tým, že sa staneme lepšími“ Tony Robbins

Tvoríme a organizujeme vzdelávacie a motivačné programy rôzneho druhu – online kurzy, semináre, kurzy, workshopy a tréningy, ktorých cieľom je nielen sprostredkovanie aktuálnych a moderných informácií ale tiež spríjemnenie a oživenie bežných pracovných dní, podpora kreativity a celková motivácia k ďalšiemu osobnostnému a profesionálnemu rozvoju účastníkov.

Naše podujatia pripravujeme v radostnej atmosfére pozitívne naladených ľudí, ktorí sa radi postarajú o Vašu pohodu a spokojnosť v atraktívnych priestoroch s bohatým občerstvením a voňavou kávou.

  • KOMORNÉ PROSTREDIE A INDIVIDUÁLNA STAROSTLIVOSŤ O ÚČASTNÍKA

Podujatia sú vedené v komornej atmosfére, s menším počtom účastníkov. Prináša nám to tak možnosť individuálnej starostlivosti o Váš komfort a vytvára prostredie, v ktorom sa môžete lepšie vzdelávať, prijímať informácie, zdieľať svoje názory, diskutovať, pýtať sa a spoznávať svojich kolegov z praxe.

  • LEKTORI A ODBORNÍCI Z PRAXE

Naši lektori a spíkri patria k najlepším vo svojom odbore. Sú otvorení Vašim otázkam, ochotní diskutovať a zdatní nielen teoreticky, ale chápu tiež zložitosti praxe.

  • PODUJATIA PRIPRAVENÉ NA ZÁKLADE VAŠICH POTRIEB

Všetky podujatia, ktoré pripravujem, vychádzajú z Vašich spätných väzieb, požiadaviek, potrieb a ohlasov. Vaše postrehy a názory zohrávajú dôležitú úlohu pri príprave našich podujatí. Interné tréningy a školenia pripravíme kdekoľvek, u Vás vo firme alebo v rôznych hotelových zariadeniach na Slovensku. Máme tiež vlastné školiace a tréningové priestory v Bratislave, ktoré tvoria súčasť vzdelávacieho balíčka interných školení. Takže ak si ich objednáte pre svoje tímy, môžete ich uskutočniť u nás a nebudete musieť vynaložiť extra náklady za priestory a občerstvenie. Veľmi si vážime, že sa dobrovoľne rozhodnete prísť (mnohí aj opakovane), alebo objednať si naše služby a stráviť s nami Váš drahocenný čas. Veríme, že to bude pre Vás skutočným prínosom. 
Do skorého videnia Tím BPM Slovakia, s.r.o.

Prihlásiť sa na kurz 179.38 EUR

Podobné kurzy

podľa názvu a lokality