Detail kurzu
BRATISLAVA – Od prechádzky s dvomi paličkami k Nordic walkingu
OTIDEA s.r.o.
Popis kurzu
Nordic Walking patrí do kategórie zdravotný šport a tento nenáročný tréning je vhodný pre ľudí, ktorí sami seba považujú za nešportovcov, nikdy sa športu nevenovali, alebo sa mu venovali len okrajovo a radi by získali kondíciu, základné vytrvalostné schopnosti a vitalitu pre svoje telo i ducha. Rovnako vhodný je pre ľudí, ktorí chcú prostredníctvom športu naštartovať svoj metabolizmus a zredukovať obezitu alebo nadváhu. Poskytuje pocit bezpečného pohybu aj na nerovných povrchoch, preto je obzvlášť vhodnou alternatívou aj pre seniorov. Trénuje schopnosť koordinácie. Na rozdiel od podobného pohybu, ktorým je beh na lyžiach je možné ho vykonávať všade a nezávisle na ročnom období po celý rok.
Cieľom seminára je osvojiť si filozofiu, princípy, metódu a základnú techniku NW ako zdraviu prospešnej aktivity, ktorá nájde celoživotné uplatnenie u väčšiny obyvateľstva a pomôže zlepšiť kondíciu aj sebavedomie.
Obsah kurzu
Blok 1. všeobecný, edukačný /2h
V čom sa NW odlišuje od bežnej chôdze?
Pre koho je vhodný NW?
Prečo chodiť s paličkami?
Na čo musím dbať pri NW?
Aké sú priaznivé účinky NW ?
Blok 2. technicky, prakticky/2h
Ako sa správne vykonáva nordic walking?
Aké (dlhé) paličky treba na nordic walking?
Je nordic walking vhodný na chrbát?
Ktoré svalstvo trénujeme počas nordic walkingu?
Koľko kalórií spálime počas (jednej hodiny) nordic walkingu?
Kde sa môžem NW naučiť? -
Časť školenia bude v učebni a časť vonku, v prípade nepriaznivého počasia bude demonštrovaná a precvičovaná technika vnútri.
Prineste si prosím sebou športové oblečenie, fľašu s vodou, vhodnú obuv na NW alebo bežeckú obuv a paličky, tí ktorý máte.
Cieľová skupina
všetci so záujmom naučiť sa nordic walkingV cene je zahrnuté organizačné a technické zabezpečenie, náklady lektora, materiály pre účastníkov, občerstvenie behom dňa, teplé a studené nápoje
Hodnotenie
Organizátor
OTIDEA s.r.o.
Astrová 2/A, Bratislava
Spoločnosť OTIDEA s.r.o. sa profiluje ako vzdelávacia spoločnosť v oblasti verejného obstarávania. Pripravuje školenia podľa potrieb klientov. Školenia sú koncipované tak, aby sa rozoberal zákon o verejnom obstarávaní po jednotlivých častiach a precvičovali sa praktické príklady z praxe. Zaoberá sa kompletnou prípravou individuálnych školení v oblasti verejného obstarávania. Víziou spoločnosti je byť vzdelávacou inštitúciou, ktorá sa výrazne odlišuje od konkurencie a svojimi službami, prístupom a starostlivosťou ju ďaleko prevyšuje.
Podobné kurzy
podľa názvu a lokality
